jak poprawić odporność organizmu

Nikt z nas nie lubi chorować. Niestety bywa, że przeziębienie lub grypa z dnia na dzień zwalają nas z nóg, szczególnie wtedy, kiedy absolutnie nie mamy czasu na chorowanie i nie mamy możliwości wziąć urlopu w pracy. Zdarzają się również sytuacje, że będąc w ferworze obowiązków, pracy i stresu, nadchodzi wymarzony urlop… i właśnie wtedy wirusy postanawiają pokrzyżować urlopowe plany – okazuje się, że nasza odporność jest zerowa. Jak poprawić odporność organizmu, aby nie łapać częstych przeziębień przy każdej nadarzającej się „okazji”?


Zanim sięgniemy po farmakologiczne suplementy diety, lub nawet profilaktyczne stosowanie leków na przeziębienie, kiedy tak naprawdę jeszcze nic nam nie dolega, warto zastanowić się, czy czasem natura nie dała nam wszystkich cennych witamin i minerałów, które pozwolą poprawić odporność organizmu. Tak naprawdę nie trzeba się zastanawiać, bo odpowiedź jest prosta: owszem, natura dała nam wszystko, czego potrzeba organizmowi do zachowania odpowiedniej odporności. Niestety, nie zawsze korzystamy z jej dobrodziejstw… a przecież powinniśmy.

Jak poprawić odporność organizmu ziołami?

Niezastąpione w poprawianiu odporności organizmu są zioła ajurwedyjskie. Niektóre z nich mają bardzo wysoką zawartość witaminy C, która wykazuje szereg dobroczynnych właściwości: wzmacnia naczynia krwionośne oraz korzystnie wpływa na układ krwionośny i serce, jest naturalnym przeciwutleniaczem, chroni przed miażdżycą i odkładaniem się złego cholesterolu. Ziołem, które charakteryzuje się wysoką zawartością kwasu askorbinowego, czyli właśnie witaminy C, jest agrest indyjski, czyli amla. Oprócz tego warto zwrócić uwagę na inne ajurwedyjskie zioła, takie jak bala, aśwagandha (ashvaganda) i śatawari (satavari). W ajurwedzie stosowane są one na przykład w masażach, istnieją także gotowe mieszanki ziół w formie pasty Chyawanprash podnoszącej odporność, którą można spożywać, podobnie jak dżem, np. na kanapkach. Zioła zawarte w paście dodają energii i witalności, łagodzą stany zapalne dróg oddechowych, redukują poziom stresu, walczą z osłabieniem i regulują pracę całego organizmu.


Aby poprawić odporność swojego organizmu, należy wzbogacić dietę w nienasycone kwasy tłuszczowe i jeść dużo owoców i warzyw. Oprócz tego warto uprawiać sport i pamiętać o starym powiedzeniu, że sen to zdrowie!

Chyavanprash 250g

[Nr kat. DAB-001]
ewa112 30.08.2008
Rozgrzewajacy dżemik
Doskonale smakuje z chlebem i bardzo szybko rozgrzewa. Mam wrażenie, że przegnało uporczywie powracającą opryszczę i uchroniło mnie przed grypą. Polecam na jesienne wieczory :-)