jak naturalnie oczyścić organizm

Przetworzone jedzenie oraz używki takie jak papierosy i alkohol sprawiają, że ludzki organizm przepełniony jest szkodliwymi substancjami, które go zanieczyszczają. Możliwe, że na pierwszy rzut oka tego w żaden sposób nie odczuwamy albo nie zdajemy sobie sprawy, że nasze dolegliwości spowodowane są właśnie toksynami. Złe samopoczucie tłumaczymy przesileniem wiosennym, a dodatkowe kilogramy na siedzący tryb życia. Może też jesteśmy pewni, że przyczyny podupadnięcia na zdrowiu leżą zupełnie gdzie indziej niż w rzeczywistości, podczas gdy prawda jest taka, że nasz organizm potrzebuje po prostu oczyszczenia z nagromadzonych przez lata szkodliwych substancji.


Jeśli doskwierają ci takie dolegliwości jak osłabienie, spadek odporności, problemy z zasypianiem i koncentracją, brak energii oraz nadprogramowe kilogramy, szara cera i słabe, łamliwe włosy, a inne choroby są wykluczone, może być to znak, że powinieneś naturalnie oczyścić organizm.
Detoks organizmu poprawi samopoczucie, usprawni metabolizm i pozytywnie wpłynie na ogólny stan zdrowia. Poniższe wskazówki podpowiedzą ci, jak naturalnie oczyścić organizm.


Jak naturalnie oczyścić organizm?

Detoksykacja organizmu obejmuje usunięcie zbędnych toksyn, przywrócenie równowagi flory bakteryjnej układu pokarmowego i dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych przyjmowanych.


Wobec tego:

  • pij dużo wody mineralnej, zielonej herbaty, soków ze świeżych owoców i koktajli owocowych i warzywnych. Unikaj kawy i czarnej herbaty oraz alkoholu
  • zrezygnuj ze słodyczy – możesz je zastąpić owocami
  • nie pal papierosów – organizm należy oczyścić także z nikotyny, więc jednoczesne palenie mija się z celem
  • wybieraj pełnowartościowe produkty bogate w zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały, np. chude mięso, ryby, ciemne pieczywo
  • pij napary z ziół pomagających naturalnie oczyścić organizm: nagietka, pokrzywy, mięty, melisy, dziurawca, ostropestu plamistego, fiołka trójbarwnego, skrzypu polnego, liści brzozy, mniszka lekarskiego
  • odkwaszaj organizm cytryną - cytryna odkwasza zatruty toksynami organizm i przyspiesza metabolizm. Warto pić wodę z sokiem z cytryny każdego ranka oraz w ciągu dnia

Pamiętaj, że aby naturalnie oczyścić organizm, zdrowe nawyki trzeba wprowadzić w codzienny tryb życia na długi czas, nie licząc na natychmiastowe efekty.