2 wpisów / 0 nowych
Ostatni wpis
diannat
Obrazek użytkownika diannat
Offline
Ostatnio był(a): 1 rok 3 miesiące temu
Dołączył(a): 12.03.2019
suplementy na masę

Witam, od pół roku walczę z nadwagą stosując liczne diety oraz katując się na siłowni. Aczkolwiek moje samozaparcie przynosi widoczne efekty. Może trudno w to uwierzyć, ale schudłam przez ten okres czasu 15 kg. Jestem zupełnie inną osobą, nie tylko w aspekcie fizycznym ale i psychicznym. Osoby, które przeszły taką metamorfozę na pewno dobrze mnie rozumieją. Po tym jak zasmakowałam życia na siłowni i zrzuciłam tłuszczyk, chciałabym aby moja skóra polepszyła swój wygląd a postura ciała stała się zgrabniejsza. Mówiąc krótko, chciałabym wreszcie ujrzeć pięknie zbudowaną lekko umięśnioną sylwetkę. Czy zatem po takim ostrym odchudzaniu mogę rozpocząć dietę na budowę masy mięśniowej? Czy mogę zastosować suplementy na masę po odchudzaniu? Czytam dość sporo o zastosowaniu suplementów, o ich ewentualnych skutkach ubocznych oraz efektach ale nie ma nawet słowa o tym kiedy ich nie stosować. (Dla zielonych w tym temacie polecam artykuł specjalisty https://byc-zdrowym.pl/suplementy-na-mase/ ) . Umówiłam się na wizytę do dietetyka ale obawiam się, że zwykły dietetyk może nie mieć pojęcia o diecie na masę oraz o takiego typu suplementach. Do kogo mogłabym się udać? Trener personalny? Dietetyk sportowy?
Pozdrawiam!

Astro
Obrazek użytkownika Astro
Offline
Ostatnio był(a): 7 miesięcy 9 godzin temu
Dołączył(a): 13.12.2019
Re: suplementy na masę

Cześć,

Generalnie – suplementy diety stanowią (jak sama nazwa wskazuje!) tylko dodatek do diety, dlatego też – zacznij od diety, zobacz jakie będą efekty, a dopiero później zainteresuj się suplementacją.

Kiedy będzie to potrzebne, zerknij na niedobory i zastosuj np. odżywkę białkową/węglowodanową lub skorzystaj z formy tabletkowej (kreatyna, aminokwasy). Dobrym rozwiązaniem może być również coś z kwasem fosfatydowym (swojego rodzaju novum). Podrzucam link do ciekawej recenzji Mass Extreme – suplementu bazującego właśnie na kwasie fosfatydowym:

https://silniejszy.pl/mass-extreme-opinie-efekty-sklad/

Pozdrawiam